A intersecção mente e corpo: mecanismos neurobiológicos de práticas contemplativas na resposta ao estresse e saúde mental.
Letícia Carvalho Corrêa, J. Lopes, Áurea Barcelos Sperandio, Isa de Oliveira Rocha
Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida October 25, 2025 DOI: 10.61661/congresso.cbmev.8.2025.220 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Systematic review Peer reviewed |
|---|---|
| Population | Adults |
| Interventions | Mindfulness Yoga Meditation |
| Measures | Cortisol, Heart Rate Variability (HRV), fMRI, neuroimaging |
| Key findings | The authors report that mind-body practices (mindfulness, yoga, meditation) reduce stress and anxiety in adults through modulation of the HPA axis and autonomic nervous system and through adaptive neuroplasticity, including reduced amygdala reactivity and increased prefrontal cortex connectivity. They conclude these practices are essential therapeutic tools in lifestyle medicine. |
Abstract
Introdução: O estresse crônico é um gatilho para doenças crônicas e transtornos mentais. Na Medicina do Estilo de Vida (MEV), práticas mente-corpo (mindfulness, yoga, meditação) são intervenções terapêuticas validadas com mecanismos neurobiológicos claros. Objetivos: Sintetizar as evidências de alto nível sobre a eficácia dessas práticas na redução do estresse e ansiedade em adultos, focando nos mecanismos neurobiológicos: modulação do eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal (HPA), do sistema nervoso autônomo (SNA) e neuroplasticidade. Metodologia: Realizou-se uma revisão com busca sistemática no PubMed/MEDLINE. Estratégia de busca: (("Mindfulness"[Mesh]) OR ("Yoga"[Mesh]) OR "mindfulness"[tiab] OR "yoga"[tiab] OR "meditation"[tiab]) AND ("cortisol"[tiab] OR "HPA axis"[tiab] OR "heart rate variability"[tiab] OR "neuroimaging"[tiab] OR "fMRI"[tiab] OR "amygdala"[tiab] OR "prefrontal cortex"[tiab]) AND (("Stress, Psychological"[Mesh]) OR ("Anxiety"[Mesh]) OR "stress"[tiab] OR "anxiety"[tiab]). Foram incluídas revisões sistemáticas/metanálises dos últimos 5 anos, excluindo-se estudos primários. Vinte artigos foram analisados. Resultados: Os achados indicam que as intervenções mente-corpo influenciam o eixo HPA, principal via da resposta ao estresse, o que leva à diminuição do cortisol. Elas também otimizam a regulação do SNA, elevando o tônus parassimpático, o que é aferido pelo aumento da Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC). Dados de neuroimagem confirmam a ocorrência de neuroplasticidade adaptativa, incluindo a redução na reatividade da amígdala e o reforço na conectividade do córtex pré-frontal, otimizando a regulação emocional "de cima para baixo". Conclusões: As práticas mente-corpo são abordagens com sólido respaldo científico. Seus benefícios na saúde mental baseiam-se em mecanismos neurobiológicos claros (modulação HPA e SNA, neuroplasticidade). São, portanto, ferramentas terapêuticas essenciais na prescrição da MEV para o manejo do estresse e promoção da saúde.