Mindfulness e meditação para alívio do estresse: revisão integrativa
Brenda Rodrigues Souto, Priscila Cristina da Silva Thiengo de Andrade, Janaína Mengal Gomes Fabri Ferreira, Rosana Fidelis Coelho Vieira
Revista Recien September 21, 2023 DOI: 10.24276/rrecien2023.13.41.768-779 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Systematic review Peer reviewed |
|---|---|
| Population | Undergraduate university students, as covered in the reviewed scientific literature |
| Intervention | Mindfulness |
| Topics | Meditation |
| Citations | 1 |
| Key findings | The authors conclude that mindfulness and meditation appear to be accessible, practical, and efficient integrative therapies for controlling the high stress levels experienced by university students, and that the reviewed studies show promising results in which these practices are linked to a significant drop in perceived stress. They note that applicability in university environments remains poorly studied. |
Abstract
O mindfulness e a meditação tem sido apontado como ferramentas capazes de melhorar a capacidade de concentração dos seus praticantes, no entanto, sua aplicabilidade em ambientes universitários ainda é pouco estudada. Sendo assim, o estudo objetiva descrever o conteúdo abordado nas produções científicas sobre as práticas de mindfulness e meditação por graduandos. Revisão integrativa da literatura utilizando as seguintes bases de dados: Literatura Latino-americana e do Caribe em Ciências e Saúde (LILACS), National Library of Medicine (MEDLINE), Base de Dados de Enfermagem (BDENF - Enfermagem), Modelos de Saúde e Medicinas Tradicionais, Complementares e Integrativas nas Américas (MOSAICO) e Index Psicologia – Periódicos técnico científicos. Foram localizados 11 artigos que atendiam aos critérios de inclusão, sendo 7 deles em inglês e 4 em português, e foi utilizado o sistema de classificação de evidências para construção de uma tabela. O uso das terapias integrativas mindfulness e meditação se revelaram opções acessíveis, práticas e eficientes no controle aos altos níveis de estresse vivenciados pelos estudantes universitários. Os estudos analisados trazem resultados promissores, em que o uso das práticas acarreta uma queda significativa do estresse percebido. Descritores: Mindfulness, Meditação, Estresse, Estudantes Universitários.
Comparable studies
Other systematic reviews and meta-analyses on meditation, most cited first.
| Study | Year | Design | Participants |
|---|---|---|---|
| Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being Diverse adult clinical populations | 2014 | Meta-analysis | n = 3,515 |
| Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthy People: A Review and Meta-Analysis Healthy subjects | 2009 | Systematic review and meta-analysis | |
| The psychological effects of meditation: A meta-analysis. Nonclinical groups of adult meditators | 2012 | Meta-analysis | n = 163 |
| Efficacy of Mindfulness-Based Cognitive Therapy in Prevention of Depressive Relapse Adults with recurrent depression in full or partial remission | 2016 | Meta-analysis of individual patient data from randomized controlled trials | n = 1,258 |
| Mindfulness‐Based Stress Reduction and Mindfulness‐Based Cognitive Therapy – a systematic review of randomized controlled trials | 2011 | Systematic review |
Citations in the library
Cites 3
- Brief mindfulness-based training and mindfulness trait attenuate psychological stress in university students: a randomized controlled trial BMC Psychology February 1, 2021
- Efficacy of the Mindfulness Meditation Mobile App “Calm” to Reduce Stress Among College Students: Randomized Controlled Trial JMIR mHealth and uHealth June 1, 2019
- Impact of a Yoga and Meditation Intervention on Students' Stress and Anxiety Levels American Journal of Pharmaceutical Education June 1, 2019