A INFLUÊNCIA DA MEDITAÇÃO NA PROMOÇÃO DA SAÚDE MENTAL E NO EQUILÍBRIO PSICOFISIOLÓGICO
Enzo Santos Cunha, Marco Loyola Machado Leão, Maria Eduarda Ribeiro Garcia, Lara Peres Leão, Jaidan Rezende Dos Santos Lopes, João Pedro de Godoy Pitaluga, Matheus Chafic Freitas de Oliveira, Juliana Evangelista Bezerril
Revista Tópicos. October 30, 2026 DOI: 10.70773/revistatopicos/793212607 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Systematic review Peer reviewed |
|---|---|
| Key findings | The review reports that meditation, especially mindfulness-based interventions, reduced anxiety, depression, and stress symptoms mainly relative to inactive controls, without consistent superiority over active interventions. Cognitive benefits were small, and findings on cortisol and structural brain changes were heterogeneous. The authors conclude meditation has potential as a complementary mental health strategy, but effects depend on population, protocol, and comparator. |
Abstract
A meditação, especialmente nas intervenções baseadas em mindfulness, tem sido investigada como recurso complementar para a promoção da saúde mental e o manejo do sofrimento psíquico. Este estudo teve como objetivo analisar sua influência sobre sintomas de ansiedade, depressão e estresse e sobre aspectos cognitivos e psicofisiológicos. Realizou-se uma revisão integrativa da literatura, com buscas iniciais em fevereiro e março de 2026 e busca complementar em outubro de 2026, considerando publicações de 2020 a março de 2026, nos idiomas português e inglês. Foram incluídas 16 publicações, analisadas por síntese descritiva e temática. Os achados apontaram redução de sintomas de ansiedade, depressão e estresse, principalmente em comparação com controles inativos, sem superioridade consistente sobre intervenções ativas. Foram identificados benefícios cognitivos de pequena magnitude, enquanto os resultados sobre cortisol e alterações estruturais cerebrais foram heterogêneos. Conclui-se que a meditação apresenta potencial como estratégia complementar de cuidado em saúde mental, mas seus efeitos dependem da população, do protocolo e do comparador utilizado. A diversidade metodológica e as limitações dos estudos restringem a generalização dos resultados e a determinação dos mecanismos envolvidos.