Mindfulness breve y salud mental en personas expuestas a eventos estresantes recientes: Un ensayo controlado aleatorizado con seguimiento después de 6 meses
Felipe E. García, Cristian Joel Alvarado Cerna, Mariela Andrades, Marcelo Demarzo, Patricio R. Arias
Revista Interamericana de Psicología/Interamerican Journal of Psychology December 26, 2025 DOI: 10.30849/ripijp.v59(2025).e2060 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Randomized controlled trial Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 73 |
| Population | Adults living in Chile who had experienced a recent stressful event |
| Duration | Pre, post, and follow-up measurement |
| Measures | Center for Epidemiologic Studies Depression Scale (CES-D), Satisfaction with Life Scale (SWLS), Event-Related Rumination Inventory (ERRI), Emotion Regulation Questionnaire (ERQ) |
| Topics | Meditation |
| Key findings | The brief mindfulness intervention decreased depressive symptoms and intrusive rumination and increased life satisfaction compared with a waitlist control group. No between-group differences were observed in emotional regulation. The authors conclude that brief mindfulness could be an effective intervention for preventing depressive symptoms and cognitive rumination and promoting life satisfaction after a recent stressful event. |
Abstract
Los acontecimientos estresantes afectan regularmente a las personas a lo largo de sus vidas. Las intervenciones basadas en mindfulness pueden utilizarse para prevenir las consecuencias negativas de estos acontecimientos. El presente estudio pretende evaluar el impacto de una intervención de mindfulness breve, midiendo sus efectos sobre la sintomatología depresiva, la satisfacción con la vida, la rumiación cognitiva y la regulación emocional, en personas adultas residentes en Chile, que han experimentado un acontecimiento estresante reciente. Se utilizó un diseño experimental, a través de un ensayo controlado aleatorizado de dos grupos, uno experimental (n = 36) y otro control en lista de espera (n = 37), con medición pre, post y seguimiento de todas las variables del estudio, utilizando la Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos (CES-D), la Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS), la Escala de Rumiación Relacionada con Eventos (ERRI) y el Cuestionario de Regulación Emocional (ERQ). Los resultados muestran que la intervención disminuyó los niveles de sintomatología depresiva y rumiación intrusiva, aumentando los niveles de satisfacción con la vida. No se observaron cambios intergrupales en regulación emocional. Se concluye que el mindfulness breve podría ser una intervención eficaz para prevenir la sintomatología depresiva y la rumiación cognitiva y promover la satisfacción con la vida en personas que experimentan un acontecimiento estresante reciente.
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