Intervensi Mindfuness Behavior Cognitive Therapy (MBCT) dalam Meningkatkan Self Esteem pada Remaja: Literature Review

Self-esteem is a form of self-acceptance reflected in confidence in one's abilities, worth, success, and value. Low self-esteem is linked to depression, hopelessness, and vulnerability to deviant behavior. Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) effectively improves self-esteem and reduces depression, mood dysregulation, negative emotions, and other adverse effects of low self-esteem. MBCT provides adolescents with skills to focus on the present, practice acceptance, reframe cognitions, and improve management of stress and difficult emotions such as anger and anxiety.

Study at a glance

Abstract

Self Esteem merupakan bentuk sikap menerima diri yang ditunjukan dengan besarnya kepercayaan terhadap kemampuan, keberartian, kesuksesan dan keberhargaan. Disisi lain, self esteem yang rendah mengakibatkan adanya kecenderungan depresi, mudah putus asa dan rentan mengalami perilaku menyimpang. Intervensi MBCT terbukti secara efektif meningkatkan self esteem, mengurangi depresi dan disregulasi suasana hati, emosi negatif serta berbagai dampak negative lain yang ditimbulkan dari rendahnya self esteem. MBCT terbuktu memberikan manfaat bagi remaja yang menjalankan therapy ini diantaranya adalah ketrampilang untuk focus pada masa kini, melakukan penerimaan, membingkai ulang kognitif, meningkatkan kemampuan pengelolaan stress dan emosi yang sulit (kemarahan dan kecemasan).