MEDITAÇÃO MINDFULNESS
Wildson Cardoso Assunção, Ariany Estefani de Lima Deltrejo, Lidiane Diniz de Andrade, Célio Roberto Estanislau, Alice Poliana Preste Moreira
Revista Práxis em Saúde. November 10, 2025 DOI: 10.56579/prxis.v3i2.2626 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Narrative review Peer reviewed |
|---|---|
| Population | Brazilian university students |
| Topics | Meditation |
| Citations | 1 |
| Key findings | The authors report that online mindfulness practices—sitting meditation, breath meditation, and body scan, derived mainly from Mindfulness-Based Stress Reduction and Mindfulness-Based Cognitive Therapy—are accessible and adaptable options for university students. They suggest that students can build an autonomous, sustainable practice with online support even outside in-person contexts and with limited initial guidance. |
Abstract
O estresse é uma condição comum entre muitos estudantes universitários e a psicoterapia é uma opção para compreendê-lo e mitigá-lo; no entanto, muitas universidades brasileiras enfrentam dificuldades para oferecer esses serviços. Uma alternativa viável e amplamente recomendada para a redução do estresse entre estudantes universitários é a adesão a práticas de meditação mindfulness, cuja eficácia na diminuição do estresse e no manejo de sintomas emocionais e comportamentais tem sido comprovada, inclusive em programas de formato online. Este estudo, por meio de uma revisão narrativa da literatura ainda em andamento, teve como objetivo apresentar algumas das práticas formais de mindfulness que podem ser implementadas no formato online por estudantes universitários, bem como os efeitos dessas práticas na redução do estresse e na promoção da saúde mental dessa população. Os resultados parciais indicam uma variedade de estratégias acessíveis e adaptáveis ao ambiente virtual, incluindo meditação sentada, meditação da respiração e varredura corporal, com os programas sendo derivados principalmente da Redução de Estresse Baseada em Mindfulness e da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness. Os achados parciais sugerem que, mesmo fora de contextos presenciais e com orientação inicial limitada, os estudantes podem desenvolver uma prática autônoma e sustentável com o apoio de recursos online.
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Citations in the library
Cites 6
- Testing the Efficacy of a Multicomponent, Self-Guided, Smartphone-Based Meditation App: Three-Armed Randomized Controlled Trial JMIR Mental Health November 27, 2020
- The importance of formal versus informal mindfulness practice for enhancing psychological wellbeing and study engagement in a medical student cohort with a 5-week mindfulness-based lifestyle program. PLoS One 2021
- Physiotherapy student experience of a mindful movement and a mindful stress-reduction intervention: A qualitative study New Zealand Journal of Physiotherapy November 1, 2019
- Mindfulness e meditação para alívio do estresse: revisão integrativa Revista Recien September 21, 2023
- Examining How Headspace Impacts Mindfulness Mechanisms Over an 8-Week App-Based Mindfulness Intervention Mindfulness September 1, 2023
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