Implementación de dos programas virtuales de mindfulness en docentes universitarios y su asociación con resultados en la ansiedad, la depresión y el burnout
Santiago Zárate-Guerrero, Johanna Marcela Duran, Juan Gabriel Ocampo-Palacio
Avances en Psicología Latinoamericana September 29, 2026 DOI: 10.12804/revistas.urosario.edu.co/apl/a.16477 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Randomized controlled trial Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 33 |
| Population | University professors from psychology faculties |
| Topics | Meditation |
| Key findings | Both mindfulness conditions (Unified Protocol and Headspace) were associated with decreased depression and improved emotional awareness scores, but burnout efficacy improved only in the Unified Protocol group. The authors suggest mindfulness practice, whether app-based or professionally guided, may benefit the emotional health and well-being of university professors, particularly in reducing anxiety and depression. |
Abstract
La depresión y la ansiedad son trastornos que pueden afectar a personas en cualquier ocupación, incluyendo a los profesores universitarios, impactando su bienestar emocional y desempeño laboral. Esta investigación estudió cambios en las variables emocionales y de burnout en una muestra de docentes universitarios de facultades de Psicología asociados a dos condiciones de intervención basadas en mindfulness. Treinta y tres profesores fueron divididos aleatoriamente, un grupo recibió la intervención de mindfulness basada en el Protocolo Unificado (PU) de Barlow en sesiones virtuales (N =18), el otro lo hizo a través de la aplicación Headspace (HS) con el programa básico (N = 15). Se encontró una asociación en las dos condiciones de intervención (PU y Headspace) con una disminución en los niveles de depresión y una de las escalas de consciencia emocional. Sin embargo, el puntaje de eficacia del burnout solo aumentó en el grupo que recibió el módulo del protocolo. Esta investigación destaca que la práctica de mindfulness, ya sea a través de una aplicación o en sesiones guiadas por profesionales, puede tener un impacto positivo en la salud emocional y el bienestar de profesores universitarios, con beneficios notables en la reducción de ansiedad y depresión.
Comparable studies
Other randomized controlled trials on meditation, most cited first.
| Study | Year | Design | Participants |
|---|---|---|---|
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Citations in the library
Cites 10
- Mindfulness on-the-go: Effects of a mindfulness meditation app on work stress and well-being. Journal of Occupational Health Psychology May 3, 2018
- Virtual mindfulness interventions to promote well-being in adults: A mixed-methods systematic review. Journal of Affective Disorders January 4, 2022
- Mediators of acceptance and mindfulness-based therapies for anxiety and depression: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review April 1, 2022
- Mindfulness-based stress reduction and mindfulness-based cognitive therapy for psychological health and well-being in nonclinical samples: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Stress Management November 1, 2020
- The efficacy of mindfulness meditation apps in enhancing users' well-being and mental health related outcomes: a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Affective Disorders October 7, 2020
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