Eficácia de um protocolo baseado em mindfulness e psicoeducação na qualidade do sono de indivíduos com insônia crônica: avaliação através do questionário da qualidade do sono Pittsburgh
Vitória Prete Bento, Stella de Macedo, Nancy Huang, Sonia Maria Dozzi Brucki
Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida October 23, 2026 DOI: 10.61661/congresso.cbmev.9.2026.270 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Pre-post intervention study without control group Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 22 |
| Population | Outpatients with chronic insomnia followed in an outpatient setting |
| Intervention | Mindfulness |
| Duration | 8-week protocol; assessments before and after the intervention |
| Measures | Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) |
| Topics | Meditation |
| Key points | Sleep quality improved after an 8-week mindfulness plus sleep psychoeducation protocol: mean PSQI fell from 11.41 to 7.82 points, a mean reduction of 3.59 points (95% CI 1.76–5.42), about 31.5%, with a large effect size (dz=0.87). The authors state this exceeds the 3-point minimal important change reference, suggesting probable clinical relevance, but that the uncontrolled design prevents causal conclusions. |
Abstract
Introdução: A insônia crônica caracteriza-se por dificuldade persistente para iniciar ou manter o sono, ou por sono não reparador, associada a prejuízos no funcionamento diurno 1,2. O mindfulness consiste na atenção intencional ao momento presente, sem julgamento 3, enquanto a psicoeducação do sono aborda aspectos relacionados à fisiologia e à higiene do sono. Objetivos: Este estudo teve como objetivo avaliar a mudança na qualidade do sono de indivíduos com insônia crônica após um protocolo de 8 semanas baseado em mindfulness associado à psicoeducação do sono. Metodologia: Foi realizado estudo de intervenção com delineamento pré e pós-intervenção, sem grupo controle, em pacientes acompanhados ambulatorialmente. Foram analisados 22 participantes com avaliações completas antes e após a intervenção. A qualidade do sono foi avaliada pelo Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) 4, instrumento de 19 questões que avalia sete componentes do sono, com escore global de 0 a 21, utilizando versão validada para o português brasileiro 4. As diferenças pré e pós-intervenção foram avaliadas pelo teste de Shapiro-Wilk e pelo teste t de Student para amostras pareadas, e a magnitude da diferença foi estimada pelo tamanho de efeito de Cohen (dz). Resultados: A média do PSQI reduziu de 11,41 ± 4,65 para 7,82 ± 5,00 pontos, correspondendo a redução média de 3,59 pontos (IC95%: 1,76–5,42) e redução relativa de 31,5%. As diferenças apresentaram distribuição compatível com a normalidade (Shapiro-Wilk, p=0,536). Houve diferença estatisticamente significativa entre os momentos pré e pós-intervenção (t(21)=4,08; p<0,001), com tamanho de efeito dz=0,87. Conclusão: A redução média superou o limiar de 3 pontos adotado como referência de Mudança Mínima Importante (MIC) para o PSQI 5, sugerindo relevância clínica provável. Entretanto, a ausência de grupo controle e o delineamento pré-pós não permitem estabelecer causalidade ou atribuir exclusivamente ao protocolo a mudança observada.
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| Study | Year | Design | Participants |
|---|---|---|---|
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