Avaliação dos efeitos de Mindfulness e Psicoeducação nos níveis de ansiedade e depressão em adultos com insônia: estudo pré e pós-intervenção
Stella de Macedo, Vitória Prete Bento, Nancy Huang, Sonia Maria Dozzi Brucki
Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida October 23, 2026 DOI: 10.61661/congresso.cbmev.9.2026.274 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Quasi-experimental single-arm pre-post study Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 22 |
| Population | Adults aged 18 to 75 with chronic insomnia |
| Intervention | Mindfulness |
| Duration | 8-week intervention |
| Measures | Hospital Anxiety and Depression Scale (HAD) |
| Topics | Meditation |
| Key findings | An eight-week mindfulness and sleep psychoeducation intervention was associated with significant reductions in total HAD scores (15.5 to 12.5), anxiety (8.9 to 6.7, moderate effect), and depression (7.6 to 4.9, large effect) among 22 adults with chronic insomnia. The authors suggest the intervention may help reduce anxiety and depression symptoms, but caution that full-sample analysis is needed to confirm the findings. |
Abstract
Introdução: A insônia crônica caracteriza-se por dificuldade persistente para iniciar ou manter o sono ou despertar precoce, com prejuízos diurnos,¹,² e apresenta relação bidirecional com ansiedade e depressão.³ Embora a terapia cognitivo-comportamental seja o tratamento de primeira linha, sua disponibilidade é limitada.⁴ Nesse contexto, o mindfulness, baseado na atenção ao momento presente sem julgamento,⁵ e a psicoeducação, voltada à compreensão do sono e dos fatores que o influenciam,⁶ surgem como estratégias complementares promissoras.⁴,⁶ Objetivo: Avaliar o impacto de uma intervenção baseada em mindfulness e psicoeducação sobre os escores da Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão (HAD)⁷ em adultos com insônia crônica. Metodologia: Estudo quase-experimental, prospectivo, de braço único, pré e pós-intervenção. Adultos de 18 a 75 anos com insônia crônica participaram de uma intervenção de oito semanas. Ansiedade e depressão foram avaliadas pela HAD, composta por duas subescalas de sete itens.⁸ As comparações foram realizadas pelo teste t pareado e o tamanho de efeito pelo Cohen’s dz, considerando p<0,05.⁹,¹⁰ Resultados: Foram analisados 22 participantes, com idade média de 52,9±12,9 anos, sendo 81,8% mulheres. Houve redução significativa do escore total da HAD, de 15,5 para 12,5 (t(21)=2,42; p=0,024; dz=0,52), e da ansiedade, de 8,9 para 6,7 (t(21)=2,71; p=0,013; dz=0,58), ambas com efeito moderado. A depressão reduziu de 7,6 para 4,9 (t(21)=4,10; p<0,001; dz=0,87), com efeito grande. A proporção na faixa de normalidade aumentou de 22,7% para 54,5% para ansiedade e de 50,0% para 77,3% para depressão. Conclusão: Os resultados sugerem que mindfulness associado à psicoeducação sobre o sono pode contribuir para reduzir sintomas de ansiedade e depressão em adultos com insônia crônica. A análise da amostra completa é necessária para confirmar os achados.
Comparable studies
Other non-randomized and open-label trials on meditation, most cited first.
| Study | Year | Design | Participants |
|---|---|---|---|
| Mindfulness-Based Stress Reduction in Relation to Quality of Life, Mood, Symptoms of Stress, and Immune Parameters in Breast and Prostate Cancer Outpatients Early-stage breast and prostate cancer patients | 2003 | Pre-post intervention study | n = 59 |
| Exploring self‐compassion and empathy in the context of mindfulness‐based stress reduction (MBSR) Community sample | 2010 | Pre-post intervention study | |
| Mindfulness-Based Stress Reduction Lowers Psychological Distress In Medical Students Second-year medical students | 2003 | Prospective nonrandomized cohort-controlled study | n = 302 |
| Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators. Retreat participants and matched controls | 2011 | Controlled trial with wait-list control group | n = 60 |
| The Effectiveness of Mindfulness Training for Children with ADHD and Mindful Parenting for their Parents Children aged 8-12 with ADHD and their parents | 2011 | Within-group waitlist controlled trial | n = 22 |