CAMBIOS EN LA REGULACIÓN EMOCIONAL DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO BASADO EN MINDFULNESS EN JÓVENES UNIVERSITARIOS.
María Fernanda Peña Hernández
Revista Foco October 12, 2026 DOI: 10.54751/revistafoco.v19n10-029 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Pre-experimental single-group pretest-posttest study Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 22 |
| Population | University students aged 18-19; 35 initially, 22 completed |
| Intervention | body scan |
| Duration | 10 sessions |
| Measures | Escala de Dificultades en la Regulación Emocional (DERS-E) |
| Topics | Meditation |
| Key findings | The mindfulness training was associated with a decrease in the non-acceptance of emotional responses subscale of the DERS-E, but this difference was not statistically significant, and no other emotion regulation dimensions showed statistically significant changes. The authors suggest the training might favor emotional acceptance, while cautioning that the small sample and absence of a control group limit the findings. |
Abstract
La adolescencia tardía constituye una etapa de desarrollo caracterizada por importantes cambios biológicos, psicológicos y sociales que pueden influir en la capacidad de regular las emociones. El objetivo del presente estudio fue evaluar el efecto de un entrenamiento en mindfulness sobre la regulación emocional en jóvenes universitarios de 18 a 19 años. Se empleó un diseño cuantitativo, preexperimental con mediciones pretest y postest con un solo grupo. La muestra inicial estuvo conformada por 35 estudiantes de nivel superior. Sin embargo, únicamente 22 participantes completaron el programa de intervención. La regulación emocional se evaluó mediante la Escala de Dificultades en la Regulación Emocional (DERS-E) aplicada antes y después de una intervención grupal de diez sesiones basadas en mindfulness, la cual incluyó ejercicios de relajación progresiva, body scan, meditación guiada y prácticas de benevolencia. Los resultados obtenidos mediante la prueba t para muestras relacionadas mostraron una disminución en la subescala de no aceptación de las respuestas emocionales; no obstante, dicha diferencia no alcanzó significancia estadística. Tampoco se observaron cambios estadísticamente significativos en las demás dimensiones evaluadas. Aunque estos hallazgos deben interpretarse con cautela debido al tamaño reducido de la muestra y a la ausencia de un grupo control, los resultados sugieren que el entrenamiento en mindfulness podría favorecer la aceptación emocional en jóvenes universitarios. Se recomienda desarrollar futuras investigaciones con muestras de mayor tamaño y diseños experimentales controlados que permitan corroborar estos hallazgos.
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