Die AHA!-Übung. Anhalten – Hinsehen – Ankommen: eine achtsamkeitsbasierte Adaption der STOP-Übung für die Soziale Arbeit
Figshare August 14, 2026 DOI: 10.6084/m9.figshare.33253572 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Practical guide or manual Peer reviewed |
|---|---|
| Key points | Proposes that the AHA! exercise, adapted from the STOP practice, can be used in social work to interrupt automatic reactions and create a mindful pause, benefiting both practitioners and clients. |
Abstract
Die AHA!-Übung ist eine deutschsprachige Adaption der STOP-Übung — einer achtsamkeitsbasierten Kurzübung von ein bis drei Minuten. Sie unterbricht den inneren Autopiloten, also das automatische Denken und Reagieren im Alltag, und öffnet einen Raum zwischen Reiz und Reaktion. Das Dokument beschreibt die Übung, zeichnet ihre Herkunft aus MBSR und MBCT nach und zeigt, wie sie sich in die Soziale Arbeit integrieren lässt — für Fachkräfte selbst und in der Begleitung von Klient:innen.