YOGA NO ENFRENTAMENTO DA EXAUSTÃO ACADÊMICA E LABORAL: Narrativas de vida à luz da psicologia complexa

Abstract

O excesso de estímulos ao desempenho e à produtividade tem provocado um estado de cansaço compartilhado na sociedade contemporânea, contribuindo para o surgimento de adoecimentos psíquicos associados à exaustão. Em contraste, movimentos que desafiam essa lógica, como o Yoga, ganham notoriedade no Brasil. Essa prática tem como proposta integrar aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais dos praticantes. Fundamentado na concepção de realidade psíquica da Psicologia Complexa e na análise sobre a sociedade do cansaço, este estudo teve como objetivo descrever as repercussões do Yoga na vida de indivíduos que enfrentaram sintomas de exaustão psicológica no contexto laboral ou acadêmico. A pesquisa, de caráter qualitativo e descritivo, analisou narrativas de três praticantes de Yoga. Foram realizadas entrevistas semiestruturadas, com inspiração no método de histórias de vida. Os resultados indicaram que a exaustão psicológica relacionada ao excesso de atividade acadêmica ou laboral motivou a procura pelo Yoga, que tende a repercutir positivamente na vida dos praticantes. O Yoga repercute na percepção de autocuidado, equilíbrio mental, bem-estar emocional e, consequentemente, na melhoria da qualidade de vida e na saúde. Como prática que estimula a introspecção, o Yoga pode contribuir para o autoconhecimento e favorecer a construção de novos sentidos para a vida. Conclui-se que a prática de Yoga pode atuar como aliada da Psicologia enquanto um recurso complementar voltado à promoção da saúde mental.