YOGA NO ENFRENTAMENTO DA EXAUSTÃO ACADÊMICA E LABORAL: Narrativas de vida à luz da psicologia complexa

This qualitative study describes how Yoga affects individuals who experienced psychological exhaustion in work or academic settings. Based on interviews with three Yoga practitioners, the authors report that exhaustion related to excessive activity motivated them to seek Yoga, which then positively influenced their lives. Yoga was associated with improved self-care, mental balance, emotional well-being, quality of life, and health. The authors propose that Yoga, as an introspective practice, can contribute to self-knowledge and help construct new meanings in life, and conclude that it may serve as a complementary resource for mental health promotion alongside psychology.

Study at a glance

Abstract

O excesso de estímulos ao desempenho e à produtividade tem provocado um estado de cansaço compartilhado na sociedade contemporânea, contribuindo para o surgimento de adoecimentos psíquicos associados à exaustão. Em contraste, movimentos que desafiam essa lógica, como o Yoga, ganham notoriedade no Brasil. Essa prática tem como proposta integrar aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais dos praticantes. Fundamentado na concepção de realidade psíquica da Psicologia Complexa e na análise sobre a sociedade do cansaço, este estudo teve como objetivo descrever as repercussões do Yoga na vida de indivíduos que enfrentaram sintomas de exaustão psicológica no contexto laboral ou acadêmico. A pesquisa, de caráter qualitativo e descritivo, analisou narrativas de três praticantes de Yoga. Foram realizadas entrevistas semiestruturadas, com inspiração no método de histórias de vida. Os resultados indicaram que a exaustão psicológica relacionada ao excesso de atividade acadêmica ou laboral motivou a procura pelo Yoga, que tende a repercutir positivamente na vida dos praticantes. O Yoga repercute na percepção de autocuidado, equilíbrio mental, bem-estar emocional e, consequentemente, na melhoria da qualidade de vida e na saúde. Como prática que estimula a introspecção, o Yoga pode contribuir para o autoconhecimento e favorecer a construção de novos sentidos para a vida. Conclui-se que a prática de Yoga pode atuar como aliada da Psicologia enquanto um recurso complementar voltado à promoção da saúde mental.