A atenção plena e a prática de Yoga (Atención Plena y práctica de Yoga) (Mindfulness and Yoga practice)

Yoga practitioners show higher scores on the Observe dimension of mindfulness compared to non-practitioners, and those with more than twelve years of practice and greater weekly volume score even higher on Observe. Greater weekly volume also relates to higher scores on Acting with Awareness. Yoga teachers score higher on Observe but lower on Acting with Awareness than practitioners. Women display a specific pattern different from men, regardless of practice status. On the Non-Judge dimension, significant differences appear by age, with practitioners over 60 years old standing out. The findings suggest yoga practice may contribute to increased mindfulness, though further research is needed given the construct's multidimensionality.

Study at a glance

Abstract

O objetivo deste estudo foi verificar se a prática de Yoga influencia a Atenção Plena, em função das variáveis sociodemográficas género, idade, anos de prática, volume de prática e lecionação de Yoga. Os participantes foram 281 adultos, entre 18 e 90 anos, 81% mulheres e 19% homens, (214 praticantes de Yoga e 67 não praticantes). Aplicou-se o Questionário de Atenção Plena (FFMQ) (Baer, Smith, Krietemeyer, e Toney, 2006) na versão de Ramos, Rosado, Serpa, Cangas, Gallego, e Ramos (2017), que avalia quatro dimensões: Observar, Não Julgar, Descrever e Agir Conscientemente. Para analisar os dados utilizou-se o programa estatístico SPSS 25.0. Os resultados apontam para a existência de diferenças significativas em diversas dimensões da Atenção Plena. Na dimensão Observar os praticantes de Yoga apresentam diferenças significativas favoráveis aos praticantes. Considerando exclusivamente os praticantes evidenciou-se valores superiores na dimensão Observar para aqueles com mais de doze anos de prática e com maior volume semanal. No volume de prática os praticantes com maior volume apresentam também valores mais elevados no Agir Conscientemente. Considerando os professores de Yoga, relativamente aos praticantes, estes apresentaram valores superiores na dimensão Observar mas menor na dimensão Agir Conscientemente. As mulheres apresentam um comportamento específico, diferente dos homens, quer praticantes quer não praticantes. Na dimensão Não Julgar existem diferenças significativas quando se considera a idade, distinguindo-se praticantes com mais de 60 anos. Concluiu-se que a prática de Yoga pode contribuir para o aumento da Atenção Plena mas que a investigação deve continuar atendendo à multidimensionalidade do construto em causa.