Perspectivas contemporáneas sobre el bienestar: el mindfulness, la psicología positiva y la teoría polivagal

This essay examines well-being and happiness through three complementary approaches: mindfulness, positive psychology, and polyvagal theory. It considers the philosophical and cultural origins of well-being and its effects on the brain and emotions. Based on empirical evidence, it highlights how these perspectives offer tools for cultivating internal balance, regulating emotions, and strengthening social bonds. It also emphasizes understanding happiness not only as an individual experience but as a collective construction nourished by social context, human relationships, and safe environments. Integrating these approaches suggests a model of well-being that transcends the absence of distress and promotes a meaningful, connected, and purposeful life. The authors invite reflection on applying these ideas to public policy, community projects, and daily practices to foster a more just and balanced society.

Study at a glance

Abstract

En este escrito se examinan las ideas de bienestar y felicidad considerando tres enfoques complementarios: el mindfulness, o atención plena, la psicología positiva y la teoría polivagal. Se consideran los orígenes filosóficos y culturales del bienestar, así como sus efectos en el cerebro y en las emociones. Con base en la evidencia empírica, se resalta cómo estas perspectivas ofrecen herramientas para cultivar el equilibrio interno, regular las emociones y fortalecer los vínculos sociales. También se subraya la importancia de comprender la felicidad no sólo como experiencia individual, sino como una construcción colectiva nutrida por el contexto social, las relaciones humanas y los entornos seguros. La integración de estos enfoques sugiere un modelo de bienestar que trasciende la ausencia de malestar y promueve una vida con sentido, conexión y propósito. Finalmente, se invita a reflexionar sobre la aplicación de estas ideas a las políticas públicas, proyectos comunitarios y prácticas cotidianas para favorecer una sociedad más justa y equilibrada. Recibido: 30/08/2025Aceptado: 17/03/2026