Meditation als angewandte Neurowissenschaft

Neuroscientific research increasingly examines mindfulness meditation methods integrated into clinical treatments. After briefly introducing magnetic resonance imaging and widely used programs such as Mindfulness-based Stress Reduction and Mindfulness-based Cognitive Therapy, four mechanisms underlying their therapeutic effectiveness are explained: attention regulation, body awareness, emotion regulation, and altered self-perception. An exemplary study with anxiety patients shows how mindfulness reduces symptoms and simultaneously modifies specific neural circuits. The outlook discusses developing tailored interventions and considering contraindications.

Study at a glance

Abstract

Die neurowissenschaftliche Forschung beschäftigt sich in den letzten Jahren verstärkt mit Methoden der Achtsamkeitsmeditation, die in zahlreiche klinische Behandlungsprogramme integriert wurden. Nach einer kurzen Vorstellung der Magnetresonanztomographie und der Programme mit der weitesten Verbreitung (Mindfulness-based Stress Reduction und Mindfulness- based Cognitive Therapy) werden vier Mechanismen erläutert, die vermutlich deren therapeutischer Wirksamkeit zugrunde liegen: Regulation der Aufmerksamkeit, Gewahrsein des Körpers, Emotionsregulation und veränderte Selbstwahrnehmung. Anhand einer exemplarischen Studie mit Angstpatienten wird gezeigt, wie durch Achtsamkeit die Symptome reduziert und parallel dazu spezifische neuronale Regelkreise modifiziert werden. Im Ausblick wird diskutiert, wie maßgeschneiderte Interventionen entwickelt werden können und welche Kontraindikationen zu beachten sind.