Metta-Meditation – Kraft der liebenden Güte

It is human to feel exhausted, hurt, or overwhelmed. In such moments, Metta meditation—the meditation of loving-kindness—can be a supportive practice. It is not a technique to be performed perfectly, but a kind inner attitude that grows with practice, step by step, breath by breath.

Study at a glance

Abstract

Summary Es ist menschlich, sich erschöpft, verletzt oder überfordert zu fühlen. Vielleicht erleben Sie gerade eine Phase, in der Ihnen das Herz schwer ist – oder Sie spüren, dass Ihnen Mitgefühl für sich selbst und andere schwerfällt. In solchen Momenten kann die Metta- Meditation – die Meditation der liebenden Güte – eine wohltuende Stütze sein. Sie ist keine „Technik“, die perfekt ausgeführt werden muss, sondern eine freundliche innere Haltung, die mit Übung wächst – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.