A meditação vipassana como ensinada por S.N.Goenka
Numen January 30, 2018 DOI: 10.34019/2236-6296.2017.v20.22082 (opens in new tab)
Summary
AI-generated from the abstractVipassana meditation, also known as insight or analytical meditation, was originally taught by Siddhartha Gautama and transmitted through the tradition of S. N. Goenka. The techniques of mindfulness (anapana-sati), analytical (vipassana-sati), and loving-kindness (metta) meditation, along with Buddha's practical philosophy, are taught during a 10-day silent retreat. The practice focuses on equanimous observation (upekkha) of the impermanence (anicca) of bodily sensations, since everything that arises in the mind also arises as bodily sensation (vedana), thereby freeing the being from mental conditioning (sankhara) that leads to suffering.
Study at a glance
| Characteristics | Theoretical or philosophical paper Peer reviewed |
|---|---|
| Intervention | Anapana-sati |
| Duration | 10-day silent retreat |
| Key finding | Argues that vipassana meditation, as taught in the Goenka tradition, liberates the practitioner from mental conditioning by equanimously observing the impermanence of bodily sensations. |
Abstract
O presente artigo apresenta a meditação vipassana, também conhecida como meditação do insight ou analítica, como ensinada incialmente por Sidarta Gautama e transmitida pela tradição de S.N.Goenka. As técnicas de meditação da atenção plena (anapana-sati), analítica (vipassana-sati) e do amor compassivo (metta), assim como a filosofia prática de Buda são transmitidas durante o retiro de silêncio de 10 dias. A prática da ténica vipassana como ensinada por essa tradição tem como foco a observação equânime (upekkha) da impermanência (aniccia) das sensações corporais, visto que tudo que surge na mente surge também como sensação corporal (vedana), libertando assim o ser dos condicionamentos mentais (sankhara) que o levam ao sofrimento.