MEMBANGUN BELAS KASIH DIRI MAHASISWA MELALUI WORKSHOP BRIEF MINDFUL SELF-COMPASSION DI IAIN CURUP BENGKULU
Thrisia Febrianti, Nabila Fuadina, Nurwinda Sulistyawati
GANESHA: Jurnal Pengabdian Masyarakat July 10, 2025 DOI: 10.36728/ganesha.v5i2.5168 (opens in new tab)
Summary
AI-generated from the abstractA workshop introducing Mindful Self-Compassion (MSC) to 50 Indonesian university students used hybrid training on September 7, 2024. Participants learned to recognize self-judgment and over-identification, and practiced techniques including the self-compassion break, the "STOP" method, positive affirmations, and expressive writing. Evaluation showed increased awareness of inner states and motivation to treat oneself with greater kindness and humanity. The brief MSC training format appears to be a viable promotive intervention for improving student mental health.
Study at a glance
| Characteristics | Workshop evaluation Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 50 |
| Population | Students in the Islamic Guidance and Counseling Education program at IAIN Curup |
| Duration | Single workshop on September 7, 2024 |
| Key finding | Participants reported increased self-awareness and motivation for self-kindness after a brief Mindful Self-Compassion workshop. |
Abstract
Mahasiswa di era digital menghadapi tantangan emosional yang kompleks, mulai dari tekanan akademik, multitasking, kecemasan masa depan, hingga kelelahan mental. Untuk merespons kebutuhan ini, pendekatan Mindful Self-Compassion (MSC) ditawarkan sebagai strategi psikoedukatif yang berfokus pada penguatan kesadaran diri dan penerimaan tanpa penghakiman. MSC mengintegrasikan mindfulness (kesadaran penuh) dan self-compassion (belas kasih diri) melalui tiga pilar utama: self-kindness, common humanity, dan mindfulness. Kegiatan pengabdian ini bertujuan memperkenalkan konsep dasar MSC dan memberikan pelatihan praktis kepada mahasiswa Program Studi Bimbingan dan Konseling Pendidikan Islam (BKPI) IAIN Curup. Workshop dilaksanakan secara hybrid pada 7 September 2024 dan diikuti oleh 50 mahasiswa. Materi disampaikan oleh tiga narasumber dengan fokus pada pengenalan kebiasaan negatif seperti self-judgment dan over-identification, serta latihan praktis seperti self-compassion break, teknik "STOP", afirmasi positif, dan eksplorasi self-compassion melalui tulisan. Evaluasi menunjukkan bahwa peserta mengalami peningkatan kesadaran terhadap kondisi batin sendiri, serta motivasi untuk bersikap lebih lembut dan manusiawi terhadap diri. Kegiatan ini menunjukkan bahwa pelatihan MSC dalam format singkat dapat menjadi alternatif intervensi promotif dalam meningkatkan kesehatan mental mahasiswa.