Aplikasi Headspace dalam Meningkatkan Kualitas Tidur Pasien: Literature Review
Delvi Risma, Ledies Janna Aprilia Husaema, Ummi Zahra, Malani Melani, Asril Thomas, Sri Dita Yanti, Ria Ramadani, Merry Pongdatu
Jurnal Anoa Keperawatan Mandala Waluya July 2, 2026 DOI: 10.54883/jakmw.v5i2.1498 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Literature review Peer reviewed |
|---|---|
| Key findings | Argues that Headspace and digital mindfulness interventions may improve sleep quality, directly by reducing insomnia symptoms and indirectly by reducing stress, anxiety, depression, and cognitive hyperactivity. Of 120 articles identified, 15 met inclusion criteria and were analyzed narratively. The authors propose Headspace as a supportive nonpharmacological option in nursing practice. |
Abstract
Gangguan kualitas tidur merupakan masalah kesehatan yang dapat memengaruhi kondisi fisik, psikologis, dan fungsi kognitif pasien. Salah satu intervensi nonfarmakologis yang berkembang saat ini adalah aplikasi mindfulness digital, seperti Headspace, yang menyediakan meditasi terpandu, latihan pernapasan, relaksasi, dan program tidur. Literature review ini bertujuan menganalisis efektivitas aplikasi Headspace dalam meningkatkan kualitas tidur pasien. Metode yang digunakan adalah literature review dengan pendekatan PRISMA melalui pencarian artikel pada PubMed, Scopus, ScienceDirect, ProQuest, dan Google Scholar tahun 2021–2025. Dari 120 artikel awal, diperoleh 15 artikel yang memenuhi kriteria inklusi untuk dianalisis secara naratif. Hasil kajian menunjukkan bahwa Headspace dan intervensi mindfulness digital berpotensi meningkatkan kualitas tidur, baik secara langsung melalui penurunan gejala insomnia maupun secara tidak langsung melalui penurunan stres, kecemasan, depresi, dan hiperaktivitas kognitif. Dengan demikian, Headspace dapat dipertimbangkan sebagai intervensi nonfarmakologis pendukung dalam praktik keperawatan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur pasien.