Mindfulness untuk Menurunkun Stres pada Dewasa Awal dengan Hipertensi
Anggi Dwi Putri, Tiara Diah Sosialita
Jurnal Penelitian Pendidikan Psikologi dan Kesehatan September 3, 2025 DOI: 10.51849/j-p3k.v6i3.799 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Qualitative case study Case report Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 3 |
| Population | Early adults aged 25–36 with hypertension |
| Intervention | Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) |
| Duration | Five sessions |
| Topics | Meditation |
| Keywords | Stress reduction Early adulthood Gynecology |
| Key findings | MBSR reduced stress scores and improved sleep, focus, and emotional control in three participants with hypertension. |
Abstract
Hipertensi pada dewasa awal menjadi tantangan kesehatan yang semakin sering ditemukan, terutama dikaitkan dengan faktor stres akibat beban kerja, akademik, maupun tekanan keluarga. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dalam menurunkan stres pada dewasa awal dengan hipertensi. Penelitian menggunakan desain studi kasus kualitatif dengan tiga partisipan berusia 25–36 tahun. Intervensi dilakukan dalam lima sesi: psikoedukasi stres dan mindfulness, mindful check-in, body scan meditation, serta evaluasi. Instrumen yang digunakan mencakup DASS, PSS, SPM, dan tes proyektif (DAP, BAUM, HTP, WZT). Hasil menunjukkan adanya penurunan signifikan pada skor DASS Stres (AP: 27 ke lebih rendah, NAM: sangat parah ke menurun, DS: 32 ke menurun) dan skor PSS, serta peningkatan kualitas tidur, fokus, dan kontrol emosi. MBSR terbukti mendukung regulasi emosi dan kesadaran tubuh. Program ini layak dipertimbangkan sebagai intervensi komplementer dalam penanganan hipertensi pada dewasa awal.
Comparable studies
Other case reports and case series on meditation, most cited first.
| Study | Year | Design | Participants |
|---|---|---|---|
| Brain sources of EEG gamma frequency during volitionally meditation-induced, altered states of consciousness, and experience of the self Advanced meditator | 2001 | Case study | n = 1 |
| Mindfulness Meditation for Alcohol Relapse Prevention: A Feasibility Pilot Study Adult alcohol-dependent graduates of an intensive outpatient program | 2008 | Prospective case series | n = 19 |
| How does it feel to lack a sense of boundaries? A case study of a long-term mindfulness meditator. A single long-term mindfulness practitioner (S) with 40 years of practice in... | 2015 | Qualitative case study | n = 1 |
| Loving‐kindness meditation to enhance recovery from negative symptoms of schizophrenia Individuals suffering from schizophrenia-spectrum disorders with persistent negative... | 2009 | Case study | |
| Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Problem Gambling A female problem gambler | 2011 | Case study | n = 1 |