Comparaison des effets de la méditation d'autocompassion en réalité virtuelle et en audio sur l'activation cérébrale et le bien-être chez des étudiants universitaires
Kalil Diallo, Ariane Bilodeau, Emmanuelle Hudon, Roxane Hoyer, Preejas Tewarie, Marie-Frédérique Bernier, Lizette Zamora Martinez, Genevève Major, Steven Laureys, Manon Truchon
Psycause revue scientifique étudiante de l École de psychologie de l Université Laval April 15, 2026 DOI: 10.51656/2nkz9q41 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Within-subjects experimental design Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 15 |
| Population | University students |
| Duration | Two sessions |
| Keywords | Occupational training Information center Stress reduction |
| Key findings | Both audio and VR mindfulness self-compassion meditation significantly reduced negative affect and arousal, with no significant difference between modalities and no significant changes in brain wave frequencies. |
Abstract
Un nombre alarmant d’étudiants universitaires présente des niveaux élevés de stress psychologique ainsi qu’une faible estime de soi et auto-efficacité, soulignant le besoin d’interventions en santé mentale. La méditation d’autocompassion en pleine conscience (ACPC) apparaît prometteuse pour améliorer rapidement le bien-être psychologique. L’intégration de la réalité virtuelle (VR), comparée à un format audio, pourrait optimiser ces effets. L’électroencéphalographie (EEG) permettrait de mieux comprendre l’impact de ces interventions sur le cerveau. Cette étude visait à comparer l’efficacité de la méditation ACPC en VR et en audio sur l’activation cérébrale et le bien-être. Quinze étudiants ont participé à deux séances de méditation (audio et VR). Des questionnaires ont mesuré les affects, l’autocompassion, le plaisir et l’éveil et les ondes cérébrales ont été enregistrées via EEG, et d. Des différences significatives étaient attendues entre les trois temps de mesure (prétest, posttest audio, posttest VR), en faveur de la condition VR. Les séances ont réduit significativement l’affect négatif et le niveau d’éveil, sans différence entre les modalités audio et VR. Aucune différence significative n’a été observée dans les fréquences d’ondes cérébrales. Des recherches supplémentaires, notamment longitudinales, sont nécessaires pour évaluer pleinement la valeur ajoutée de la VR.