Efektivitas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dalam Pengelolan Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
JPNM Jurnal Pustaka Nusantara Multidisiplin February 26, 2024 DOI: 10.59945/jpnm.v2i1.112 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Systematic review Peer reviewed |
|---|---|
| Intervention | Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) |
| Topics | Meditation |
| Key findings | MBSR has a significant positive impact on stress management by helping individuals develop self-awareness and reduce excessive stress reactions. |
Abstract
Penelitian ini mengkaji efektivitas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dalam pengelolaan stres, menyoroti urgensi pembahasan ini dalam konteks kehidupan sehari-hari. Stres yang semakin meluas dalam masyarakat modern membutuhkan pendekatan holistik, dan MBSR telah muncul sebagai metode yang menjanjikan. Tujuan utama penelitian ini adalah mengevaluasi sejauh mana MBSR memengaruhi pengelolaan stres secara signifikan. Dalam memahami kontribusinya, penelitian ini berusaha memberikan pemahaman mengenai peran MBSR dalam mengatasi tantangan stres. Penelitian ini menggunakan pendekatan Systematic Literature Review (SLR) untuk mengumpulkan dan menganalisis artikel-artikel yang relevan tentang MBSR dan pengelolaan stres. Pendekatan ini memungkinkan sintesis informasi yang komprehensif dan kritis dari literatur yang ada. Artikel-artikel yang relevan diidentifikasi melalui pencarian di database online, seperti Google Scholar, ScienceDirect, dan PsycINFO. Artikel-artikel yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi kemudian dianalisis secara kualitatif untuk mengidentifikasi temuan-temuan utama. Analisis terhadap literatur menunjukkan bahwa pengelolaan stres dengan MBSR memiliki dampak positif yang signifikan. Intervensi ini terbukti efektif dalam membantu individu mengembangkan kesadaran diri dan mengurangi reaksi stres berlebihan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa MBSR dapat dianggap sebagai pendekatan yang efektif dalam pengelolaan stres. Implikasinya mencakup potensi MBSR untuk diterapkan dalam konteks klinis dan non-klinis, meningkatkan kesejahteraan psikologis individu.
Comparable studies
Other systematic reviews and meta-analyses on meditation, most cited first.
| Study | Year | Design | Participants |
|---|---|---|---|
| Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being Diverse adult clinical populations | 2014 | Meta-analysis | n = 3,515 |
| Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthy People: A Review and Meta-Analysis Healthy subjects | 2009 | Systematic review and meta-analysis | |
| The psychological effects of meditation: A meta-analysis. Nonclinical groups of adult meditators | 2012 | Meta-analysis | n = 163 |
| Efficacy of Mindfulness-Based Cognitive Therapy in Prevention of Depressive Relapse Adults with recurrent depression in full or partial remission | 2016 | Meta-analysis of individual patient data from randomized controlled trials | n = 1,258 |
| Mindfulness‐Based Stress Reduction and Mindfulness‐Based Cognitive Therapy – a systematic review of randomized controlled trials | 2011 | Systematic review |