Atención plena compasiva para la reducción de la ansiedad precompetitiva en atletas de taekwondo: un estudio piloto

A pilot study tested a mindfulness and compassion intervention (Moreno's model) with five high-performance taekwondo athletes (three men, two women; mean age 18.8 years, SD = 0.84; black belts, under-21 category) from Mexico City. The pre-experimental A-B-C design included pre-intervention, post-intervention, and three-month follow-up measurements of anxiety, heart rate, compassion, and mindfulness skills. The intervention comprised nine two-hour group sessions twice weekly. Clinically relevant reductions in anxiety and heart rate occurred, along with increases in compassion and all four FFMQ-M factors: non-reactivity (84.62%), non-judging (120%), acting with awareness (125%), and describing experience (54%). Gains remained stable at follow-up, supporting the model as a psychological intervention for taekwondo athletes.

Study at a glance

Abstract

La ansiedad precompetitiva es una de las principales barreras psicológicas en algunos deportes de combate, tales como el taekwondo, al comprometer la regulación emocional, la toma de decisiones y la ejecución técnico-táctica. En el presente estudio piloto se evaluó la eficacia del modelo de atención plena compasiva de Moreno para reducir la ansiedad precompetitiva en cinco taekwondoínes de alto rendimiento, tres hombres y dos mujeres, con una media de edad de 18.8 años (D.E. = 0.84), cintas negras con categoría sub-21 del equipo representativo de la alcaldía Magdalena Contreras de Ciudad de México. Se utilizó un diseño preexperimental intrasujeto A-B-C, con mediciones preintervención, posintervención y seguimiento de tres meses. Las variables evaluadas fueron la ansiedad, la frecuencia cardíaca, la compasión y las habilidades de atención plena. La intervención consistió en nueve sesiones grupales de dos horas cada una, a razón de dos veces por semana. Los resultados, analizados mediante el índice clínico de Cardiel, mostraron reducciones clínicamente relevantes en ansiedad y frecuencia cardíaca, junto con incrementos en compasión y en los cuatro factores del FFMQ-M: ausencia de reacción (84.62%), ausencia de juicio (120%), actuación consciente (125%) y descripción de la experiencia (54%). Las ganancias se mantuvieron estables en el seguimiento. Los hallazgos apoyan la pertinencia del modelo integrador de atención plena y compasión como herramienta de intervención psicológica en deportistas de taekwondo. Recibido: 01/03/2026Aceptado: 27/04/2026