Efektivitas Mindfulness Terhadap Stres Akademik Mahasiswa
Haifa Lutfah
ROSYADA Islamic Guidance and Counseling June 30, 2026 DOI: 10.21154/rosyada.v7i1.12192 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Literature review Peer reviewed |
|---|---|
| Interventions | MBSR MBCT |
| Topics | Meditation |
| Keywords | Job stress Psychological stress Clinical psychology |
| Key findings | Mindfulness interventions significantly reduce academic stress in university students. |
Abstract
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menelaah efektivitas mindfulness terhadap penurunan stres akademik mahasiswa. Metode yang digunakan adalah literatur review dengan pendekatan kualitatif. Menelaah 11 artikel dari 130 artikel yang diterbitkan sepuluh tahun terakhir 2015-2025 melalui Google Scholar dengan kata kunci “mindfulness”, “stres akademik”, dan “mahasiswa”. Analisis dilakukan secara tematik deskriptif dengan mengelompokan hasil penelitian berdasarkan tema; efektivitas mindfulness terhadap stres akademik mahasiswa, bentuk intervensi mindfulness, dan faktor yang memengaruhi efektivitas mindfulness. Hasil penelitian menunjukan bahwa beberapa intervensi mindfulness seperti MBSR, MBCT, maupun latihan sederhana seperti pernapasan sadar sangat signifikan terhadap turunnya tingkat stres akademik mahasiswa. Praktik mindfulness membantu mahasiswa untuk menerima tekanan akademik tanpa reaksi berlebih, meningkatkan kesadaran diri, dan mengelola stres secara adaptif. Efektivitasnya bergantung pada faktor internal seperti tingkat stres dan motivasi individu, juga faktor eksternal seperti lingkungan belajar dan dukungan sosial. Karena tingkat stres akademik mahasiswa dapat menurun karena efektivitas mindfulness, hal ini sangat disarankan untuk diintegrasikan dalam program pendidikan tinggi. Kata kunci: mindfulness, Stres Akademik, Mahasiswa.
Comparable studies
Other narrative reviews on meditation, most cited first.
| Study | Year | Design | Participants |
|---|---|---|---|
| Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Clinical populations | 2003 | Review | |
| Mindfulness: Theoretical Foundations and Evidence for its Salutary Effects | 2007 | Review | |
| Mindfulness Interventions | 2016 | Review | |
| Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation | 2017 | Review | |
| Mindfulness and acceptance: expanding the cognitive-behavioral tradition | 2005 | Review |