МЕДИТАЦІЯ ЯК ЧИННИК САМОРОЗВИТКУ ОСОБИСТОСТІ
Оксана Марциняк-Дорош, มานิตา อัศวปัญญากุล, Ирина С. Поликанова, Olena Medianova
Перспективи та інновації науки April 1, 2025 DOI: 10.52058/2786-4952-2025-3(49)-1258-1267 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Review Peer reviewed |
|---|---|
| Intervention | Loving-kindness meditation |
| Citations | 3 |
| Key findings | Argues that meditation is a key factor in personal self-development, helping people become more aware of their thoughts, emotions, and behavioral reactions. The author contends that meditation reduces stress, improves cognitive abilities, fosters emotional balance, and increases adaptability to life changes, and concludes that it has moved from religious and philosophical practice to a scientifically supported method for improving mental and physical health. |
Abstract
МЕДИТАЦІЯ ЯК ЧИННИК САМОРОЗВИТКУ ОСОБИСТОСТІ Анотація.У статті розглядається медитація як важливий чинник саморозвитку особистості.Здійснено аналіз останніх досліджень і публікацій з досліджуваної проблематики.Визначено, що медитаціяце практика, що спрямована на розвиток усвідомленості, концентрації та внутрішньої гармонії, яка походить із давніх духовних традицій.На основі аналізу науковолітературних джерел здійснено спробу систематизувати етапи розвитку медитації.Обґрунтовано, що саморозвиток особистості передбачає цілеспрямоване вдосконалення своїх інтелектуальних, емоційних та духовних якостей.Медитація виступає одним із ключових інструментів цього процесу, оскільки допомагає людині краще усвідомлювати свої думки, емоції та поведінкові реакції.Охарактеризовано основні сучасні види медитаційних практик, а саме: медитацію усвідомленості (Mindfulness); трансцендентальну медитацію; медитацію на співчуття (Loving-kindness meditation); концентраційну медитацію.Розглянуто фізіологічні та психологічні механізми впливу медитації на розвиток особистості.Запропоновано практичні поради щодо впровадження медитації у життя, адже включення медитації у повсякденне буття сприяє особистісному зростанню, покращенню самосвідомості та загальному добробуту.Зроблено висновок про те, що медитація пройшла шлях від релігійних і Журнал «Перспективи та інновації науки» (Серія «Педагогіка», Серія «Психологія», Серія «Медицина») № 3(49) 2025 1259 філософських практик до науково підтвердженого методу покращення психічного та фізичного здоров'я.а також дана практика впливає на гармонізацію внутрішнього стану, підвищення рівня усвідомленості та розвиток особистісного потенціалу через комплексну дію на мозок, емоції та поведінку.Вона сприяє зниженню рівня стресу, покращенню когнітивних здібностей, формуванню емоційної рівноваги та підвищенню адаптивності до життєвих змін.Завдяки цим механізмам людина може не лише почуватися більш спокійно та впевнено, а й ефективніше розвивати свої здібності, покращувати соціальні взаємодії та досягати поставлених цілей.