Eficacia de la Meditación Trascendental en la Reducción del Estrés y la Ansiedad: Una Revisión de la Evidencia frente al Mindfulness
Zenodo (CERN European Organization for Nuclear Research) April 11, 2026 preprint DOI: 10.5281/zenodo.19505537 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Narrative review |
|---|---|
| Topics | Meditation |
| Key findings | Concludes that Transcendental Meditation shows clear benefits for hypertension, post-traumatic stress disorder, and generalized anxiety, with results compared against MBSR. The authors argue that independent research is still needed to validate claims of cognitive and social improvement, and they examine criticisms regarding the promoting organization's opacity and potential bias in its funded research. |
Abstract
La Meditación Trascendental (MT) se distingue de otras técnicas por el uso de mantras y la búsqueda de un estado de "alerta en reposo". Este artículo revisa la eficacia de la MT en el tratamiento de la hipertensión, el estrés postraumático y la ansiedad generalizada. Se comparan sus resultados con los del Mindfulness (MBSR). A través de una revisión narrativa (2014-2024), se examinan las críticas sobre la opacidad de la organización que la promueve y el sesgo en las investigaciones financiadas por la misma. Se concluye que, si bien la MT muestra beneficios claros, se requiere investigación independiente para validar sus promesas de mejora cognitiva y social
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