Selected relaxation techniques and possibilities of their use in the context of stress-related psychophysical disorders and diseases
K. Rygiel
Neuropsychiatria i Neuropsychologia November 30, 2017 DOI: 10.5114/nan.2017.71670 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Review Peer reviewed |
|---|---|
| Interventions | Transcendental meditation Mindfulness-based stress reduction |
| Key findings | Argues that relaxation techniques, particularly transcendental meditation and mindfulness-based stress reduction, are innovative, safe, and effective approaches to stress-related conditions, and that evidence from numerous clinical studies indicates they reduce harmful psychophysical consequences of chronic stress, including in depression, cardiovascular disease, and prevention among highly stressed groups such as medical personnel. |
Abstract
Choroby zwizane ze stresem stanowi rosnce obcienie dla systemu opieki zdrowotnej i dla spoeczestwa. Aby zaspokoi biece potrzeby w tym zakresie poszukiwane s innowacyjne, bezpieczne i skuteczne metody, do ktrych nale midzy innymi techniki relaksacyjne. W szczeglnoci medytacja transcedentalna (transcendental meditation -TM) i redukcja stresu oparta na uwanoci (mindfulness-based stress reduction -MBSR), zgodnie z ewidencj z licznych bada klinicznych, okazay si korzystne pod wzgldem redukcji wielu szkodliwych konsekwencji psychofizycznych, zwizanych z oddziaywaniem przewlekego stresu na organizm. Artyku przedstawia teoretyczne podstawy relaksacji, wymienia gwne rodzaje technik relaksacyjnych oraz szczegowo analizuje udokumentowane efekty stosowania technik: TM i MBSR w rnych kontekstach badawczych i klinicznych (np. depresja i choroby sercowo-naczyniowe) oraz profilaktycznych (np. redukcja odczuwanego poziomu stresu wrd osb szczeglnie naraonych na czynniki stresogenne z otoczenia -personel medyczny
Citations in the library
Cites 20
- Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation Psychosomatic Medicine July 1, 2003
- Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2000
- Effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders American Journal of Psychiatry July 1, 1992
- Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthy People: A Review and Meta-Analysis The Journal of Alternative and Complementary Medicine May 1, 2009
- Mindfulness-Based Stress Reduction in Relation to Quality of Life, Mood, Symptoms of Stress, and Immune Parameters in Breast and Prostate Cancer Outpatients Psychosomatic Medicine July 1, 2003
and 15 more in the library