Skip to content

Mindre stress med mindfulness

Kirsten Olsen, Marit Berg, Nina Solberg, Marit Scheide

Sykepleien Forskning 2015 DOI: 10.4220/sykepleiens.2015.54966 (opens in new tab)

Read Full Text
Relevant Not relevant

Study at a glance

AI-extracted from the abstract
Characteristics Intervention study (pre-post, single group) Peer reviewed
Sample size 21
Population Nurses in active practice who enrolled in a continuing education program in mindful presence
Dose three minutes twice daily
Duration Four weeks
Topics Meditation
Citations 1
Key points The text reports that 21 of 22 enrolled nurses completed four weeks of three-minute breathing meditation twice daily. It states that attention training can help nurses cope with a stressful workday and that present-moment awareness may let people turn automatic reactions into consciously chosen responses, but it gives no measured results on stress or relationships.

Abstract

hensiktsmessig måte å takle stresset på, vil kroppen til slutt bryte sammen, noe som kan føre til alvorlige sykdommer (2).Ved å være oppmerksomme på stresset vi påføres i en situasjon, kan vi velge hvordan vi vil reagere på det.Dette gir oss muligheten til å omforme en automatisk reaksjon til en bevisst valgt respons (6).Ved bruk av oppmerksomt nærvær kan vi altså unngå det helseskadelige stresset. STUDIEN.Studien gikk over fire uker.Målet var å se om tre minutters oppmerksomhetstrening to ganger om dagen bidro til å redusere opplevelsen av negativt stress hos sykepleiere i jobb og om det ville ha noen effekt på relasjonen til pasienter eller sykepleiestudenter og kollegaer.Det var 22 sykepleiere som meldte seg på som deltakere i studien, og 21 av disse gjennomførte prosjektet.Alle deltakerne ble informert om studien.De fikk informasjon om Fakta Hoved budskapOppmerksomhetstrening kan hjelpe sykepleiere til å takle en stresset hverdag.Artikkelen er baser på en undersøkelse blant 21 sykepleier som gjorde tre minutters pustemeditasjon to ganger daglig i fire uker.Prosjektet er gjennomført i forbindelse med videreutdanning i Oppmerksomt nærvær i regi av Høgskolen i Gjøvik.

Comparable studies

Other non-randomized and open-label trials on meditation, most cited first.

Study Year Design Participants
Mindfulness-Based Stress Reduction in Relation to Quality of Life, Mood, Symptoms of Stress, and Immune Parameters in Breast and Prostate Cancer Outpatients Early-stage breast and prostate cancer patients 2003 Pre-post intervention study n = 59
Exploring self‐compassion and empathy in the context of mindfulness‐based stress reduction (MBSR) Community sample 2010 Pre-post intervention study
Mindfulness-Based Stress Reduction Lowers Psychological Distress In Medical Students Second-year medical students 2003 Prospective nonrandomized cohort-controlled study n = 302
Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators. Retreat participants and matched controls 2011 Controlled trial with wait-list control group n = 60
The Effectiveness of Mindfulness Training for Children with ADHD and Mindful Parenting for their Parents Children aged 8-12 with ADHD and their parents 2011 Within-group waitlist controlled trial n = 22

Citations in the library

Cites 3

Related reading

Explore topics

Meditation