Влияние медитативных упражнений на уровень тревожности обучающихся 11-х классов
Modern scientist July 6, 2026 DOI: 10.58224/2541-8459-2026-9-382-387 (opens in new tab)
Study at a glance
AI-extracted from the abstract| Characteristics | Pedagogical experiment Peer reviewed |
|---|---|
| Sample size | 50 |
| Population | 11th-grade students from two classes at Secondary School No. 46 in Petrozavodsk |
| Interventions | Meditation exercises body scanning |
| Duration | 10 sessions |
| Measures | C.D. Spielberger State-Trait Anxiety Inventory adapted by Yu.L. Khanin |
| Key findings | The meditation program was followed by lower situational and personal anxiety in both participating classes, a smaller number of students with high personal anxiety, and positive subjective evaluations from most participants. The abstract reports these as recorded outcomes without providing effect sizes or statistical significance. |
Abstract
в статье представлены результаты педагогического эксперимента, который был посвящен изучению влияния медитативных упражнений на уровень тревожности обучающихся 11-х классов. Актуальность исследования связана с ростом психологической нагрузки на старшеклассников как нераздельной составляющей современного общества, экзаменационным стрессом, физиологическим переходным периодом, цифровизацией и постоянной подключенности к окружающим нас потокам информации. В исследовании приняли участие 50 обучающихся двух 11-х классов средней общеобразовательной школы № 46 г. Петрозаводска. Для диагностики использовалась шкала реактивной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханина. Программа включала 10 занятий, направленных на развитие навыков саморегуляции через дыхание, телесное сканирование, наблюдение за внешними каналами восприятия и мыслями. По итогам курса в обоих классах была зафиксирована положительная динамика: снижение ситуативной и личностной тревожности, сокращение числа обучающихся с высоким уровнем личностной тревожности, а также положительная субъективная оценка программы большинством участников. this article presents the results of a pedagogical experiment examining the impact of meditation exercises on anxiety levels in 11th-grade students. The study is relevant given the increasing psychological burden on high school students as an integral part of modern society, exam stress, physiological transition, digitalization, and constant connection to the information flow around us. Fifty students from two 11th-grade classes at Secondary School No. 46 in Petrozavodsk participated in the study. The C.D. Spielberger Anxiety Scale, adapted by Yu.L. Khanin, was used for diagnosis. The program included 10 sessions aimed at developing self-regulation skills through breathing, body scanning, and observing external perceptions and thoughts. At the end of the course, positive dynamics were recorded in both classes: a decrease in situational and personal anxiety, a reduction in the number of students with high levels of personal anxiety, and a positive subjective evaluation of the program by the majority of participants.