Everyday Sound Meditation and Self-Regulation in Modern Individuals: An Integrated Model Based on Walking Meditation and Harmonious Attunement

This study proposes an integrated model that examines how everyday sound environments influence self-regulation through causal pathways, incorporating principles of walking meditation from the Buddhist tradition and the concept of 'attunement' (eoulrim). While existing music-based meditation research has shown that structured auditory stimuli enhance metacognition and empathy, the self-regulatory mechanisms in everyday sound contexts have been underexplored. The model suggests that everyday sound meditation strengthens self-regulation by mediating sensory-based attention stability and metacognition, ultimately promoting emotional and relational attunement. This work offers a systematic explanation of the psychological structure of everyday meditation from a convergence perspective of science, art, and practice, providing theoretical implications for multidisciplinary research integrating practice, psychology, and sound-based arts.

Study at a glance

Abstract

본 연구는 현대인의 일상적 소리 환경이 자기조절 과정에 어떠한 인과적 구조를 통해 작용하는지를 실증적으로 분석하고, 불교 수행 전통의 행선(行禪) 원리와 ‘어울림’ 개념을 통합한 융합 모형을 제안하는 데 목적이 있다. 기존 음악 기반 명상 연구는 구조화된 청각 자극이 메타인지와 공감 증진에 기여함을 보고해 왔으나, 일상적 사운드 환경에서 자기조절 기제는 충분히 논의되지 않았다. 본 연구는 일상적 소리 명상이 감각 기반 주의 안정과 메타인지 증진을 매개로 자기조절 능력을 강화하고, 궁극적으로 정서적•관계적 어울림을 촉진하는 통합적 경로를 제안한다. 이는 과학•예술•수행의 융합 관점에서 일상 명상의 심리적 구조를 체계적으로 설명하려는 시도라는 점에서 학문적 의의를 가진다. 또한 본 연구는 수행, 심리학, 사운드 기반 예술을 통합하는 다학제적 융합 연구에 이론적 함의를 제공한다.