大學教師做為學生遭遇人生困境時協助者的角色，也面臨限期升等、教師評鑑和行政服務等壓力，導致焦慮和憂鬱等情緒困擾。2021年新冠（COVID-19）疫情期間，作者為某國立大學通識教育課程相關教師，以線上視訊方式，開設八週的「正念認知療法」（MBCT）課程。本研究想瞭解教師修習課程後，對於專注力提升、壓力減輕以及情緒管理等，是否有所助益。研究方法係透過課程後學習心得回饋問卷（包括質性和五點量表-從「完全沒有」，到「有很大的幫助」），作成統計分析；另在專注力提升部份，利用中文版「止觀覺察注意量表」（the Chinese Version Mindful Attention Awareness...